จากข้อมูลที่นำเสนอโดย อาจารย์มาศ เคหาสน์ธรรม อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง อาจไม่ได้เกิดจากความเหนื่อยธรรมดา แต่อาจมีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของ "จุลินทรีย์ในลำไส้" โดยเฉพาะการเจริญเติบโตมากเกินไปของเชื้อราจำพวก Candida ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยตรง

ความสัมพันธ์ระหว่างลำไส้และสุขภาพองค์รวม

ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านชี้ว่าสุขภาพของลำไส้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายและจิตใจ โดย จุลินทรีย์ดีในลำไส้ มีบทบาทสำคัญหลายอย่าง ได้แก่:

• สร้างภูมิคุ้มกัน: ช่วยป้องกันเชื้อโรคและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

• สังเคราะห์วิตามิน: ช่วยผลิตวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย

• ผลกระทบต่ออารมณ์: มีผลต่อการทำงานของสมองและอารมณ์โดยตรง

เมื่อสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้เสียไป เชื้อราอย่าง Candida จะเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ และส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายด้าน เช่น ปล่อยสารพิษที่ทำลายเซลล์ประสาท ก่อให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง และส่งผลกระทบต่อน้ำหนักและระบบภูมิคุ้มกัน

สัญญาณที่บ่งชี้ว่าลำไส้ไม่สมดุล

หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าจุลินทรีย์ในลำไส้กำลังมีปัญหา:

• อ่อนเพลีย หมดแรง สมองตื้อ และมีอาการหดหู่ ซึมเศร้า

• ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด และลำไส้แปรปรวน

• อาการภูมิแพ้ เช่น คันตา, ผื่นผิวหนัง หรืออาการแพ้อื่น ๆ

• ความอยากอาหารหวานหรือของหวานอย่างต่อเนื่อง

แนวทางการดูแลสุขภาพลำไส้

อาจารย์มาศ เคหาสน์ธรรม ได้ให้คำแนะนำในการฟื้นฟูสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งเป็นแนวทางธรรมชาติที่เน้นการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน:

• งดอาหารที่กระตุ้นการอักเสบ: ลดการบริโภคนมวัวและอาหารที่มีส่วนผสมของกลูเตน

• ควบคุมปริมาณน้ำตาล: งดน้ำตาลและของหวานทุกชนิด รวมถึงผลไม้ที่มีรสหวานมาก

• ใช้ยาปฏิชีวนะอย่างระมัดระวัง: ใช้ในปริมาณที่จำเป็นเท่านั้น เพราะยาปฏิชีวนะส่งผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

• เสริมสร้างจุลินทรีย์ที่ดีตั้งแต่ต้น: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยสร้างจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ของทารก

• ใช้สมุนไพรลดเชื้อรา: ใช้สมุนไพรที่ช่วยลดเชื้อรา Candida อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 1-2 สัปดาห์

เกี่ยวกับ อาจารย์มาศ เคหาสน์ธรรม

อาจารย์มาศเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีแนวคิดการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยมองว่าสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากภายในร่างกาย โดยเฉพาะจากลำไส้ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ที่ให้ความสำคัญกับจุลินทรีย์ในลำไส้ หรือ "ไมโครไบโอม" มากขึ้นในปัจจุบัน